Michał Grzesiewicz "wyciska" poty z hokeistów

- Jeżeli chodzi o przygotowanie siłowo - kondycyjne hokeistów, to pracujemy ostro 5 dni w tygodniu trenując po 3 godziny każdego dnia. Główny nacisk kładziemy na poprawę wytrzymałości oraz siły zawodników, stosując trening funkcjonalny, składający się głównie z ćwiczeń wielostawowych oraz hybrydowych - wyjaśnia trener Michał Grzesiewicz. - Podczas treningów priorytetem jest wzmacnianie mięśni głębokich, stabilizujących, oraz posturalnych, które odgrywają bardzo dużą rolę podczas starć hokeistów na lodzie. Dwa razy w tygodniu pracujemy także z taśmami TRX, piłkami szwajcarskimi oraz obciążnikami kettlebells - dodaje.

- Raz w tygodniu zawodnicy ćwiczą z wolnymi ciężarami i sztangami na dużych obciążeniach, poprawiając swoją siłę. Pozostałe dni to naturalna forma ruchu, biegi, pływanie oraz indoor cycling. Staramy się to przedstawiać zawodnikom w różnych formach treningowych z elementami rywalizacji, jak np. to, że hokeiści mieli do pokonania sprint triathlon: 750m pływanie na basenie, 20k jazdy na rowerku stacjonarnym oraz 5k biegu na bieżni. Oczywiście wszystko starali się pokonać w jak najkrótszym czasie - kończy trener Grzesiewicz.

Galeria zdjęć z treningów hokeistów pod okiem trenera Michała Grzesiewicza znajduje się TUTAJ.

TG